Helsingissä halutaan asua

Julkaistu 18.4.2016 kirjoittajalta admin

 

Helsinki on Suomen suosituin kaupunki asua ja sen väkiluku kasvaa vuosi vuodelta. Tähän syynä on se, että useat työpaikat sijaitsevat Helsingissä ja Helsinki on Suomen liike-elämän keskus. Helsingin myytävät asunnot ovat pääosin kerrostalohuoneistoja, sillä noin 85 prosenttia kaikista Helsingin taloista on kerrostaloja. Helsingin myytävät asunnot eroavat muusta Suomesta parhaiten kokonsa puolesta, sillä Helsingin myytävät asunnot ovat pienempiä muuhun Suomeen verrattuna. Helsingin asuntojen keskikoko on noin 69 m2 ja yli puolet Helsingin asukkaista asuu kaksioissa tai sitä pienemmissä asunnoissa. Noin puolet Helsingin asunnoista on omistusasuntoja ja toinen puoli on vuokra-asuntoja.

Helsingillä on niin suuri vetovoima, että se näkyy asuntojen hinnoissa. Helsingin myytävien asuntojen neliöhinta on keskimäärin 4200 euroa. Helsingissä on 59 eri kaupunginosaa ja myytävien asuntojen hinnat vaihtelevat myytävän asunnon ja kaikkien siihen liittyvien seikkojen lisäksi myös asunnon sijaintikaupunginosan mukaan. Helsingistä löytyy hyvin paljon eri hintaisia asuntoja, riippuen siitä millä asuinalueella asunto sijaitsee. Kaupunginosien keskihintaan vaikuttavat kaupungin osan rakenne, ulkonäkö, maine, palvelut sekä kulkuyhteydet keskustaan. Kaikkein kalliimmat asunnot Helsingissä sijaitsevat aivan keskustassa sekä meren rannoilla. Näissä myytävien asuntojen neliöhinnat kohoavat jopa 7000 euroon. Helsingin edullisimmat neliöhinnat löytyvät puolestaan itä-Helsingin lähiöistä, kuten esimerkiksi Kontulasta ja Myllypurosta, joissa asunnon neliöhinta voi olla vain 2000 euroa. Suurimmat asunnot Helsingissä sijaitsevat lapsiperheiden suosimilla omakotivaltaisilla alueilla Helsingin reunamilla. Jos Helsingissä sijaitseva myytävä asunto on metron tai junaradan varrella, niin se vaikuttaa hintaan suoraan. Tällöin huoneiston tai talon hinta on kalliimpi ja sen myyminen on helpompaa. (lisää…)

Senioriasunnot – turvallista asumista ikääntyneille

Julkaistu 31.3.2016 kirjoittajalta admin

 

Senioriasunnoilla tarkoitetaan asuntoja, jotka on tarkoitettu varttuneemmille kansalaisille. Senioriasunnot tarjoavat mukavan asumisen lisäksi turvaa ja palveluja vanhemmille ihmisille. Asunnoissa on huomioitu esteetön liikkuminen niin saniteettitiloissa kuin muuallakin kodissa. Pohjaratkaisut asunnoissa ovat ilmavia, keittiöt ovat nykyaikaisia ja jokaisessa asunnossa on turvapuhelin. Senioritaloissa on myös yhteisiä tiloja, joissa on tarjolla ravintolapalveluita ja myös mahdollisesti kirjasto tai saunaosasto. Senioritalojen sijainti on valittu huolellisesti niin, että ympäristössä on hyvät ulkoilumahdollisuudet sekä hyvät liikenneyhteydet ja palvelut.

Senioriasunnot tarjoavat ylellisyyttä ikääntyvän ihmisen elämään, sillä ne tarjoavat mahdollisuuden elää omassa omilla kalusteilla kalustetussa kodissa, mutta kuitenkin turvassa. Senioritalossa on henkilökuntaa paikalla 24 h vuorokaudessa, joten apua on aina saatavilla. Turvapuhelimen lisäksi voi saada turvarannekkeen, joka mahdollistaa avun hälyttämisen pelkästään rannekkeen nappia painamalla. (lisää…)

Kiinteistöhuolto on asukkaiden yksi oleellisimmista palveluista

Julkaistu 2.2.2016 kirjoittajalta admin

Kiinteistöhuollon vastuut

Saumaton ja nopeasti reagoiva kiinteistönhuolto on asukkaiden kannalta erittäin oleellinen palvelu. Vuodenajasta riippumatta kiinteistöhuollon tulee olla valmiudessa palvella asukkaita jopa nopeallakin reagointiajalla. On kyseessä sitten hissin jumiutuminen, kerrostalon saunan ajastimen epätoiminta, talvella lumien luonti ja hiekoituksen lisääminen, tulee palvelevan kiinteistöhuoltoyhtiön kyetä reagoimaan pyyntöihin nopeasti.

Kiinteistöhuolto on asukkaista huolehtimista

Kiinteistön kunnossapidon lisäksi kiinteistönhuollolla on myös ensiarvoinen merkitys tarkastaa asumisen kannalta oleellisia asioita, kuten sisäilman sekä energiankäytön optimointia. Syksyisin ja talvisin yleisimpiä kiinteistöhuoltopalveluita koskevia toimenpiteitä ovat sisäilman kylmyys. Varsinkin tällaisten asioiden parissa saumaton kiinteistöhuolto on tärkeässä asemassa – tehtävänä varmistaa asumisen mukavuus vuodenajasta riippumatta!

Läpinäkyvän toimintamallin varmistaminen

Moni huoltoyhtiö tarjoaa huoltopyyntöjen tekemiseen niin sanottuja tikettipalveluita, joissa asukas tekee verkon kautta huoltopyynnön. Usein tällaisten pyyntöjen etenemistä ja käsittelyä on vaikea seurata, sillä käyttäjälle ei tarjota tiketin seurantaan liittyvää palvelua. Onkin oleellista muistaa, että asiakkaan kannalta on oleellista ymmärtää missä vaiheessa huoltopyyntö on ja tästä syystä tiketin seuranta on tärkeää.

Ammattimaisen kuvan antaminen rakennusyrityksenä

Julkaistu 18.9.2015 kirjoittajalta admin

Ei koiraa ole karvoihin katsominen, mutta työmiestä on. Jos yrityksesi toimii esimerkiksi LVI-alalla, rakentamisessa tai etenkin kodinkonehuollon parissa tai muissa erittäin liikkuvissa ja näkyvissä rooleissa, on tärkeää antaa kuva luotettavasta toimijasta. Tämä korostuu etenkin niissä työtehtävissä joissa työntekijä menee asiakkaan kotiin tai sen välittömään läheisyyteen.

Ammattimaista kuvaa voi luoda monella eri tavalla. Tässä niistä tärkeimmät:

Työvaatteet

Päästäisitkö sisään henkilön tuosta noin vain jos et tunne tai et osaa odottaa häntä juuri sillä hetkellä? Tuskinpa.

työvaatteet tekevät miehen

Tilanne on kuitenkin erilainen jos hän saapuu paikalle selkeästi tunnistettavissa asusteissa. Esimerkiksi poliisien arvovalta ja luotettavuus osittain perustuu juuri tähän, että heidät voi tunnistaa nopeasti heidän uniformuista. Sama pätee tietysti myös esimerkiksi kaupan työntekijöihin, terveydenhoitajiin tai vaikka vartijoihin. Pukeutuminen ja työvaatteet ovat ehkäpä se ensimmäinen asia jonka ihmiset toisesta huomaavat, ainakin alitajuisesti.

Hyvin istuvat ja siistit työvaatteet ovat siis tavallaan yrityksesi käyntikortti ja ovat olennaisessa roolissa ensivaikutelman antamisessa. Näissä asioissa ei kannata säästää, sillä jos työntekijät ovat erittäin sekalainen seurakunta heihin saatetaan suhtautua eri tavalla. Asia on tietysti erikseen esimerkiksi toimistotyöntekijöiden suhteen, mutta esim remonttimiehet tai muuttomiehet hyötyvät yhtenäisestä ilmeestä.

Käyttäytyminen

Käyttäytymisen pariin kuuluu monta tärkeää asiaa. Se selkein on tietysti kuinka työntekijä puhuttelee asiakasta ja käyttäytyy hänen seurassaan. Ammattimaiseen käytökseen kuuluu tietysti kohtelias käytös ja kielienkäyttö sillä harva haluaa kuunnella kiroilua tai muuten karskia kielenkäyttöä.

Asenne on myöskin erittäin tärkeä. Pieni hymy tai tilanteeseen sopiva viaton huumori on omiaan jättämään hyvän mielikuvan asiakkaalle. Vertaa tätä tilanteeseen jossa työmies tulee ja tekee työnsä, mutta ei sano juuri muuta kuin ”päivää” ja tekee hommiaan tuppisuuna. Tietenkään kaikki asiakkaat eivät halua jutella, mutta monet, etenkin vanhemmat henkilöt arvostavat jos heille kerrotaan mitä työntekijä tekemässä ja jos heidät huomioidaan myös ihmisinä. Jutustelun ei tarvitse olla mitään syvällistä vaan ihan perus smalltalkin tapaista keskustelua.

Asenteeseen ja käyttäytymiseen liittyy myös asiakaskokemuksen huomioiminen. Sillä miltä asunto tai piha näyttää vierailun jälkeen on suuri merkitys koko asiakaskokemukseen. Jos työmies tai -nainen tulee sisälle likaisin varustein ja jättää jälkeensä sotkun jonka asiakas joutuu siivoamaan on muisto koko palvelusta erilainen kuin jos ammattilainen käyttäisi muutaman minuutin omien jälkien siivoamiseen. Tällä on erityisen suuri rooli niissä tilanteissa kun loppuasiakas ei ole itse kotona vaan saapuu sinne myöhemmin. Jos ensimmäinen asia minkä hän näkee on sotku joka pitää siivota, ei palvelusta saa varmasti täysiä pisteitä vaikka itse työ olisi tehty ammattimaisesti.

Kulkuvälineet

Kulkuvälineillä ja niiden kunnolla ja ulkoasulla on myöskin merkitystä ammattimaisen yrityskuvan luomisessa. Hyvin brändätyt autot on helppo tunnistaa liikenteessä ja työmaalla. Etenkin pk-seudulla asuvista suurin osa on varmasti nähnyt jossain esimerkiksi muuttoliike Niemen autoja. Nehän ovat oikeastaan liikkuvia mainoksia ja koska myös heidän työntekijänsä yleensä pukeutuvat yhteneväisesti on heidät helppo yhdistää heidän liiketoimintaansa.

Yleisesti ottaen kulkuvälineiden ei tarvitse olla mitään viimeisen päälle räätälöityjä autoja vaan säännöllinen maalipeite ja esimerkiksi yrityksen logo auton kyljessä, katossa tai konepellissä riittää hyvin ajoneuvojen brändäykseen ja ammattimaisen kuvan luomiseen.

Yhteenveto

Ammattimaisen yritysmielikuvan luominen on oikeastaan todella helppoa etenkin rakennusalan tai muille yrityksille jossa heidän työntekijänsä käyttävät työvaatteita ja ovat jatkuvasti liikkeellä. Asiakkaan huomioiminen, selkeästi merkityt autot ja muut kulkuneuvot sekä hyvässä kunnossa olevat työvaatteet ovat yksinkertaisia tapoja antaa yrityksestä ammattimainen kuva.

Kattomateriaaleista ja niiden valinnasta

Julkaistu 16.9.2015 kirjoittajalta admin

Katot eivät ole kovinkaan mielenkiintoinen aihe, mutta jos omistat talon jonka katto ei ole kunnossa niin tiedät miten tärkeitä ne ovat. Jos katto vuotaa niin elämänlaatu talon asukeilla väistämättä kärsii.

Kattojen, niiden valinnan ja kunnossapidon suhteen täytyy pitää mielessä muutama eri asia

  • materiaali
  • kaltevuusaste
  • rakenne ja muoto

Kaikilla näillä tekijöillä on vaikutusta katon käyttöikään. Valitse materiaalit oikein, niin katto kestää kymmeniä vuosia. Huonot valinnat voivat johtaa yllättävän pikaiseen kattoremonttiin.

Tyypilliset kattomateriaalit

Katon rakennus meneillään

Suomessa rakennetaan kattoja pääasiassa pellistä, bitumista ja tiileistä. Muitakin materiaaleja toki on, mutta nämä edellämainitut muodostavat suuren osan kaikista uuskohteiden kattomateriaalivalinnoista.

Otetaan pikakatsaus kaikkiin näihin kattotyyppeihin.

Bitumikatot

Bitumikatot eivät ole kovinkaan yleisiä pk-seudulla mutta muualla Suomessa niitä asennetaan useammin. Niiden etuna on monipuolisuus, sillä bitumi toimii hyvin myös erittäin kaltevilla tai loivilla pinnoilla. Aluskatteet ja -kermit tulee tottakai miettiä aina tarpeen mukaan, mutta joissakin tapauksissa ne ovat tarpeettomia bitumikattojen suhteen. Tämä johtuu siitä, että bitumia voidaan laittaa useita kerroksia päällekkäin

Tiilikatot

Tiilikatot ovat yleisesti ottaen kestäviä ja ne myös näyttävät hyviltä. Näille katoille voi saada jopa 30 vuoden takuun joiltakin valmistajilta, joten käyttöikä kattomateriaaleilla on kunnossa. Tiilet soveltuvat kaikille normaaleille kaltevuustyypeille, mutta niiden suhteen täytyy pitää mielessä se, että tiilikatot eivät ole vesitiiviitä joten aluskatot tulevat aina tarpeen.

Peltikatot

Eräs peltikattojen eduista on se, että niiden avulla katto saadaan rakennettua erittäin nopeasti sillä yksittäinen levy voi kattaa kerrallaan jopa 10m2. Vertaa sitä tiilien latomiseen yksitellen ja ymmärrät miksi peltikatto on houkutteleva vaihtoehto. Peltikatto on myös valmistettu kaikille tutusta materiaalista mikä tekee sen valinnan psykologisesti helpommaksi.

Muut katon rakentamiseen liittyvät tekijät

Kattomateriaalin valintaan vaikuttaa monta tekijää. Ulkonäkö on tietysti tärkeä, mutta myös kaltevuudella on vaikutusta siihen minkälainen materiaali kannattaa valita. Tähän tietysti liittyy myös säätila. Sataiselle rannikkoalueelle voi sopia joku toinen kattomateriaali paremmin kuin esimerkiksi Lappiin jossa ilmasto on hieman erilainen. Hinta on myöskin vaikuttava tekijä ja tiettyihin budjetteihin ei esimerkiksi saa mitenkään mahtumaan kalliimpia kattomateriaaleja.

Asennus- ja ylläpitokustannuksia ei myöskään sovi unohtaa. Esimerkiksi bitumikattoja on yleisesti ottaen aika helppo asentaa itse eikä niiden ylläpito välttämättä vaadi sen suurempia toimenpiteitä kuin ajoittaiset sammaleiden poistot ja lumen siivoamisen. Tiilikaton rakentaminen on hieman vaativampi toimenpide ja jos sitä ei rakenna kunnolla, niin aluskatteiden on syytä olla erittäin hyvät kosteusvaurioiden välttämiseksi.

Katon käyttöikä on useilla materiaaleilla 30 tai jopa 50 vuotta ja tyypillisesti kupari- tai teräskatteet kestävät kauemmin kuin muut kattomateriaalit. Ongelmana ei kuitenkaan usein ole varsinainen kattomateriaalien kuluminen vaan katon rakentamisen aikana syntyneet virheet. Pienetkin virheet voivat johtaa ongelmiin koska ne pystyvät aiheuttamaan vahinkoa katon tukirakenteisiin vuosikymmenten ajan. Ei siis mikään ihme, että monella tee-se-itse-tyyppisellä henkilöllä katon käyttöikä on lyhyempi kuin oikean ammattilaisen tekemällä.

Kattomatereilla on myös eroja niiden ominaisuuksien mukaan. Yksi mielessä pidettävä asia on äänieristys – esimerkiksi peltikatto pitää luontaisesti suurempaa meteliä kuin huopakatto ihan rakennusmateriaaleista johtuen. Toisaalta peltikatoista kuulee sateen ropinan hyvin, joten jos siitä nauttii niin peltikatto voi olla hyvä valinta.

Mutta kuka rakentaa nykyään taloja?

Huomattava osa Suomessa rakennettavista taloista on nykyään talopaketteja eikä alusta lähtien räätälöityjä taloja. Tämä tekee tietysti rakentamisesta paljon nopeampaa ja usein myös halvempaa olettaen, että kaikki menee prosessissa oikein eikä jälkikäteen tarvitse tehdä suuriakaan korjaustoimenpiteitä. Ei talopaketeissa mitään väärää ole vaan ne ovat usein erittäin hyvä valinta rakennuttajille mikäli toteuttajat ovat osaavia henkilöitä.

Mitä tehdä jos asunnossa on tuhohyönteisiä?

Julkaistu 2.9.2015 kirjoittajalta admin

Käsi ylös mikäli tykkäät siitä, että nurkissasi pyörii erilaisia tuhohyönteisiä? Eipä juuri näy pystyssä olevia käsiä.

Ikävä tosiasia kuitenkin on, että melkein talossa kuin talossa on jossain vaiheessa jotain tunkeilijoita joista halutaan päästä eroon. Sama pätee myös useisiin kerrostaloasuntoihin, etenkin jos muut asukit ympärillä vaihtuvat aika usein. Joidenkin tilastojen mukaan etenkin Helsingissä asuvilla vaihtuu osoite aika usein ja keskimäärin asukas pysyy huoneistossa alle 2 vuotta.

Tämä jatkuva muuttaminen on ongelma sillä yleisimmät syyt tuhohyönteisille ovat:

  • Matkustaminen eksoottisiin paikkoihin. Tuntemattomista ja ehkä ei niin hygienisistä paikoista voi vahingossa tuoda mukanaan jotain hyönteisiä jotka sitten alkavat leviämään a tekemään tuhojaan.
  • Väärin istutetut kasvit. Jos esimerkiksi istutat kasveja aivan seinän vierustaan annat muurahaisille oivan syyn tulla piipahtamaan myös sisällä talossa.
  • Huono hygienia ja vanhentuneen ruoan säilöminen. Esimerkiksi vanhentuneet jauhot vetävät tuholaisia puoleensa. Sama pätee myös vajavaiseen tuuletukseen.

Se ikävä puoli tuholaishyönteisissä on, että vaikka tekisit itse kaikki oikein niin jos naapurillasi on ongelmia niiden kanssa on täysin mahdollista, että koet myös jotain ongelmia.

Parhaiten tuholaishyönteisistä pääsee eroon ammattimaisen tuholaistorjunnan avulla ja joissakin tapauksissa ammattilaisen käyttö on pakollista.

Kotikonstit tuhohyönteisten torjuntaan

On täysin normaalia koittaa päästä tuhohyönteisistä eroon kotikonstein, ainakin alkuun. Jos omat aseet eivät riitä, niin sitten paikalle voi kutsua kovemman luokan tuholaistorjujat.

Tässä muutama kotikonsti epätoivottujen hyönteisten tuhoamiseksi ja välttämiseksi:

  • jos olet matkustanut eksoottiseen kohteeseen, käytä matkalaukkusi kuuman saunan kautta ennen niiden varastoimista. Kuumuus tuhoaa hyönteiset tai niiden munat tehokkaasti.
  • Voit myös kokeilla pistää matkalaukut erittäin kylmään, käytännössä ulos pakkaseen mikäli kyseessä on yksi Suomen kymmenestä erittäin kylmästä kuukaudesta (krhm).
  • Käy säännöllisesti kuivamuonakaapit läpi ja heitä pois kaikki mikä ei ole enää hengissä. Tässä yhteydessä ”säännöllisesti” tarkoittaa esimerkiksi kerran vuodessa. Voit myös pitää esimerkiksi jauhoja kannellisissa ja tiiveissä muoviastioissa jolloin tuhohyönteiset eivät pääse käsiksi haluamaansa herkkuun.
  • Tuuleta tekstiilejä, vaihda petivaatteita ja pidä muutenkin asuintilojasi siistinä. Näin katkaiset ruokahanat hyönteisiltä ja näet heti jos jotain mönkijöitä tai pörrääjiä alkaa esiintyä mikä mahdollistaa nopean reagoinnin.

Mutta mitä eri hyönteisiä voi tulla vastaan? Katsotaanpa muutamia tyypillisimpiä.

Tyypillisimmät tuholaiset

Tuhohyönteiset tuhoavat ja saastuttavat esimerkiksi tekstiilejä, ruoka-aineita, puita, rakennuksia tai niiden osia. Sen lisäksi osa hyönteisistä levittää tauteja tai sairauksia sekä ihmisiin että eläimiin. Ei kuulosta kivalta.

 Luteet

Lude eli lutikka

Lude eli lutikka on aika normaali tuholainen ja moni sen tunnistaakin vaikkei olisi koskaan aiemmin nähnyt sellaista omin silmin. Lutikka on noin 5mm pitkä tuholainen joka viihtyy erityisesti petivaatteissa ja sängyssä. Vähän niinkuin minä.

Luteita ei yleensä voi tuhota pelkästään kotikonstein vaan usein paikalle tarvitaan ammattilaista. Kyseessä on sen verran sitkeä hyönteinen että se kestää jopa 8kk paastoa mikäli olosuhteet ovat antoisat.

Ehkäisy on kohtalaisen helppoa: pidä huolta hygieniasta etenkin sängyssä ja sen läheisyydessä. Vaihda petivaatteet usein, tuuleta niitä ja tee kaikkea sitä mitä äitisi pyysi sinua lapsena tekemään siisteyden eteen.

Mitä tehdä jos näet luteita kotonasi? Ota yhteyttä ammattilaiseen, kotikonstit eivät riitä.

Sokeritoukka

Sokeritoukkahan se siinä.

Sokeritoukka on hieman suurempi kuin lude, noin 7-12mm pitkä. Kuten ylläolevasta kuvasta nähdään kyseessä on pitkulamainen ja hieman hopeahtava veijari jolla on pitkät tuntosarvet.

Sokeritoukat viihtyvät pääasiassa kosteissa tiloissa joten tyypillisimmin törmäät niihin joko kylpyhuoneessa tai keittiössä. Molemmat paikat vetävät niitä puoleensa kosteuden lisäksi huikeilla ruokavaihtoehdoillaan kuten ruuantähteet, sokerit ja  selluloosa.

Näiden tuhohyönteisten torjunta ei vaadi erikoisia kikkoja sillä puhtauden vaaliminen ja etenkin märkätilojen pitäminen tarpeeksi kuivina ehkäisee sokeritoukkia aika hyvin.

Mitä tehdä jos näet sokeritoukkia kotonasi? Kiinnitä parempaa huomiota tilojen siisteyteen ja mikäli ongelma ei poistu, ota yhteyttä ammattilaisiin.

 

Näitä tuhohyönteisiähän olisi vaikka kuinka paljon, mutta tässä pari niistä yleisimmistä. Oletko nähnyt kotonasi tuhohyönteisiä? Miten pääsit niistä eroon?

Selkäkivut ja apua kotilääkäriltä

Julkaistu 15.7.2015 kirjoittajalta admin

Yksi suomalaisia yleisimmin vaivaamista kivuista on alaselkään kohdistuva oireilu ja siihen kotilääkäripalvelut ovat erinomainen keino saada apua, mikäli et pääse sängystä ylös. Yleensä selkäkivut johtuvat kireistä lihaksista, raskaista nostoista tai päivittäin toistuvista hankalista selän asennoista. Yksi kaypahoito.fi:n mukaan oireita aiheuttavista tekijöistä on myös, että jos ihminen ei ole tyytyväinen työhönsä, joka aiheuttaa stressiä.

Kun selkäkivut äityvät liian pahaksi, on hyvä soittaa lääkäri kotiin. Kotilääkäri tulee nopeasti paikalle olit sitten kotona, työpaikalla tai missä tahansa kipuoireilun sattuessa. Usein lääkärimaksut ovat hieman edullisempia, mikäli yhdessä paikkaa on useampi potilas hoidettavana. Lääkärit yleensä kantavat mukanaan yleisimpiä lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä, joten lääkehoito voidaan tarvittaessa aloittaa välittömästi käynnin yhteydessä.

Jos selkäkipuilu johtuu iskiasoireista, niin yleensä kipu säteilee myös alaraajaan. Tavallisesti polven alapuolelle. Lääkärin tärkein tehtävä on tunnistaa, että kuinka vakavasta tapauksesta on kyse, että saattaa tämä oikeanlaiseen hoitoon. Vakavia tapauksia ovat kasvaimet, tulehdukset ja nikamamurtumat.  Säteilykivusta kärsii noin 1/10 ihmisestä, joka on sekin tietysti jo liikaa.

Usein ajatellaan, että kun kipua esiintyy jossain kohdassa ruumista, niin silloin sille pitäisi antaa lepoa. Selkävaivoissa pitäisi kuitenkin pysyä kevyessä liikkeessä, jotta selkä ei jumiudu entistä pahemmin staattisella toiminnallaan. Jos selkäkivut kestävät yli 3kk, niin silloin yleensä tarvitaan asiantuntijoita muitakin kuin yleislääkäri, jotta hoito saadaan vietyä oikein loppuun asti. Joskus siihen voi tarvita psykologinkin palveluita, jotta edistymistä saadaan aikaiseksi. Joskus kroonisia selkäkipuja ei saada poistettua kokonaan, mutta tavoitteena on silloin päästä kiputasolle, joka on potilaan mielestä siedettävä.

Selkäkipu alaselässä on kuitenkin tavallinen vaiva ja noin 8/10 suomalaisesta kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Usein nopea parannus on enemmän totuutta, vaikka uusiutumisriski voi olla suuri. Tästä ei kuitenkaan tarvitse olla huolissaan, mikäli kivut eivät ylly omasta mielestä liian suuriksi ja tavallista arkea haittaavaksi.

« Uudemmat julkaisut - Vanhemmat julkaisut »